Categoria: mindfulness

Una delle meditazioni più efficaci praticate nella mindfulness è quella della montagna che permette di ‘sentire’ i vari cambiamenti della montagna. I cambiamenti legati alle stagioni, al cambio di clima come il vento, la neve e il sole della primavera e poi dell’estate. E i cicli del giorno, dall’alba col sole appena tiepido, al calore di mezzogiorno, al rinfrescarsi del pomeriggio fino al buio della notte.

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