27 Marzo 2020: Il Body scan
La prima pratica che vi proponiamo si chiama “Body Scan”, ed è una meditazione della durata di circa
mezzora, durante la quale si prende contatto con tutto il corpo, lentamente e con attenzione ai dettagli
più possibile. Il Body Scan deriva dalla Mindfulness di un biologo americano che si chiama Jon Kabat
Zinn, ed ha lo scopo particolare di aiutarci ad aumentare la consapevolezza di avere un corpo, un
corpo che vive di sensazioni in ciascuna sua parte.
