Sesta settimana – Meditazione dei Suoni e dei Pensieri

Questa meditazione ci permette un avvicinamento ai pensieri molto diverso dal solito: i pensieri qui sono eventi mentali che nascono, transitano lo spazio della mente per un po, e poi svaniscono. I pensieri sono eventi mentali e non fatti o azioni concrete, e come tali possono essere osservati mentre sorgono, transitano nello spazio mentale e poi svaniscono.

Ma oggi, dopo questa prima tappa, allargheremo il focus di consapevolezza ad una esperienza più ampia, che sono i suoni, all’esperienza del loro sorgere, permanere nello spazio della nostra sensorialità e poi svanire. Suoni interi ed esterni a noi. Infine, guidati dai suoni arriveremo ai pensieri e li osserveremo come abbiamo fatto con i suoni, attivandoci nella curiosità e stando fermi in questa osservazione senza giudizio.

I pensieri sono i suoni della mente. Se li avviciniamo in questo modo, noi lasceremo che la nostra “mente saggia” prenda il posto della mente ruminante; la mente saggia è delicata e curiosa, è come quella dei bambini, che conoscono il nome delle cose prima ancora di averlo reso parola e averlo memorizzato come etichetta linguistica. I bambini sanno il nome delle cose attraverso i sensi, molto prima di essere in grado di comprendere le parole e di parlare. Ed è proprio questa capacità che vogliamo oggi provare a ritrovare dentro di noi, quel Bambino dalla mente saggia e intuitiva, capace di attivarsi in un processo spontaneo di conoscenza della realtà, immediato e diretto.